Bel mij terug

Bel mij terug

* Verplichte velden

Stress

Brein-encyclopedie: stress
Datum: 05-02-2020 Categorie: Stress

QEEG-breinmeting

In rust meet je bij mensen met stress, verhoogde overactivatie frontaal in het brein. Langdurige stress kan een angststoornis, burn-out of depressie veroorzaken.

Attentie: de informatie op deze site heeft een algemeen karakter en is daarom niet altijd toepasbaar voor individuele specifieke situaties.

Meer weten over neurofeedback en de breintoestanden.

Symptomen stress

Vragenlijst Perceived Stress Scale PSS (schaal 0-5)

  1. Hoe vaak ben je overstuur geweest door iets dat onverwachts gebeurde?
  2. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je niet in staat was de belangrijke dingen in je leven onder controle te houden?
  3. Hoe vaak heb je je zenuwachtig en onder spanning gevoeld?
  4. Hoe vaak heb je irriterende moeilijkheden (of dingen die je tegen zaten) met succes aangepakt?
  5. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je op de juiste wijze omging met belangrijke veranderingen die zich voordeden?
  6. Hoe vaak heb je een zelfverzekerd gevoel gehad over je vermogen om persoonlijke problemen aan te pakken?
  7. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat de dingen je meezaten?
  8. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je niet opkon tegen de dingen die je moest doen?
  9. Hoe vaak ben je in staat geweest om irritaties in je leven onder controle te houden?
  10. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je de dingen de baas bleef?
  11. Hoe vaak heb je je boos gemaakt om dingen die buiten je controle om gebeurden?
  12. Hoe vaak heb je gemerkt dat je aan het denken was over dingen die je moest gaan volbrengen?
  13. Hoe vaak ben je in staat geweest om de manier waarop je je tijd besteedde onder controle te hebben?
  14. Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat moeilijkheden zich zo hoog opstapelden dat je ze niet te boven kon komen?

Stress zichtbaar als overactivatie frontaal in het brein.

 

 

Bewegen

Als de QEEG-meting overactivatie toont in het brein, moet je de arousal verlagen om de concentratie te verbeteren. Dit kun je bereiken met cardio-training. We gaan de energie als het ware draineren. Zie pagina Bewegingsprogramma.

Neurofeedback bij stress

Standaard protocol is het inhiberen (verlagen) van de overactivatie frontaal in het brein.